Wir werden damit beginnen, unsere Körper zu bewegen und aufzuwärmen, indem wir sanft den Atem mit der Bewegung verbinden, sodass wir uns mit dem Rhythmus der Musik synchronisieren. Dann üben wir die Sequenzen zu wiederholen, um sie im Gedächtnis zu verankern und sicherzustellen, dass jeder Übergang fließend verläuft.

Wenn wir uns wohlfühlen, verbinden wir alles zu einem nahtlosen, kontinuierlichen Fluss, und bleiben im Rhythmus wie ein ununterbrochener Kreislauf, wo Atem und Bewegung mühelos eins werden. Nach einem Moment zum Hydrieren und Auftanken,

werde ich eine persönliche Geschichte darüber teilen, wie der Song zu mir spricht, und lade dich ein, darüber nachzudenken und eine Verbindung zu seinem Wesen herzustellen. Gemeinsam fließen wir drei Runden – die letzte gehört dir ganz allein, um den Rhythmus und die Energie vollständig zu erleben.

Anschließend bereiten wir uns auf den Videodreh vor, um den Flow festzuhalten, und beenden die Session mit einem erholsamen Shavasana. Ich kann es kaum erwarten, diese kraftvolle Energie mit dir zu teilen – lass uns gemeinsam bewegen und etwas wirklich Besonderes schaffen.